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Kurse 2019

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AGB'S

ASP-Kursübersicht ab Januar 2019 (Stand 14.02.2019)

 Montag  Dienstag    Mittwoch    Donnerstag     Freitag  
Sporthalle
20.00-21.15 Uhr
Power-Jumping

Gemeindehalle
10.00-11.00 Uhr
Kanga
Mehrzweckraum
Schule
10.15-11.15 Uhr
Soft-Jumping
(best ager)
Turnhalle
Gniebel
18.00-18.30 Uhr
Bauch Beine Po
18.30-19:30 Uhr
Zumba Fitness

FORUM4P

8.00-9.00 Uhr
Barre-Training
9.00-10.00 Uhr
Pilates
19.00-20.00 Uhr
BlackRoll®Moves
Lehrschwimm-
becken
8.15-9.00 Uhr
Aqua-fit*
11.00-11.45 Uhr
Aqua-fit*
18.30-19.15 Uhr
Aqua-fit*
9.30-10.15 Uhr
Aqua-Gym*
19.15-20.00 Uhr
Aqua fit*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Unsere Aqua-Angebote pausieren derzeit aufgrund von Reparaturen im Schwimmbad.

Wir informieren Sie sobald es weiter geht!

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Jumping Kurse

Power-Jumping Do. abends 20.00 - 21.15 Uhr (Sporthalle Pliezhausen)

Block: 14.03.19; 21.03.19; 28.03.19; 4.04.19; 11.04.19; 2.05.19; 9.05.19; 16.05.19; 8 Termine

Block: 23.05.19; 6.06.19; 27.06.19; 4.07.19; 11.07.19; 18.07.19; 6 Termine

8 Termine 96,- € / 6 Termine 72,- €


Kanga-Training in Kooperation mit Aline Santner

Während Mama sicher und effektiv an ihrer Fitness arbeitet, kann sich das Baby voll entspannen und die Nähe zu seiner Mutter genießen. Das Training ist ganz auf die Bedürfnisse von jungen Mamas und Babys angepasst. Im Intervalltraining wird sowohl die Grundlagenausdauer aufgebaut als auch die tiefliegende Bauchmuskulatur, Rücken und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Dabei wird darauf geachtet, dass der Beckenboden geschont wird. Beim Kangatraining gibt es mehrere Schwierigkeitsstufen und dadurch ist gewährleistet, dass jede Teilnehmerin sich weder unter,- noch überfordert.

Mi. 10.00 – 11.00 Uhr

Block: 13.03.19; 20.03.19; 27.03.19; 3.04.19; 10.04.19; 5 Termine

Block: 26.06.19; 3.07.19; 10.07.19; 17.07.19; 24.07.19; 5 Termine

5 Termine 62,- €  (jeweils inkl. Trageberatung beim 1. Termin!)

Gemeindehalle Pliezhausen


Bauch, Beine & Po mit Trainerin Marita Schaal

Speziell auf die Problemzonen abgestimmtes Workout zur Kräftigung, Dehnung und Straffung von Bauch, Beine & Po. Dieses Workout bildet die Grundlage für die Herausforderungen des Alltags in jeglicher Lebensphase. Ideal auch als Ergänzung zum anschließenden Zumba-Fitness (siehe Kombipaket):

Mi. 18.00 – 18.30 Uhr

Block: 13.03.19; 20.03.19; 27.03.19; 3.04.19; 10.04.19; 8.05.19; 15.05.19; 22.05.19; 29.05.19; 5.06.19;  10 Termine

10 Termine 42,- €

Turnhalle Gniebel


Zumba-Fitness mit Marita Schaal

Ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Block: 13.03.19; 20.03.19; 27.03.19; 3.04.19; 10.04.19; 8.05.19; 15.05.19; 22.05.19; 29.05.19; 5.06.19;  10 Termine

10 Termine 85,- €

Turnhalle Gniebel


Kombipaket Bauch, Beine & Po + Zumba-Fitness (Gesamt 90 Minuten) zum Sonderpreis von 115,- €!!!


Barre-Training (ästhetisch, weiblich, körperformend) mit Petra Delius

Ganzkörper-Workout, dass sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett (Vorkenntnisse sind nicht erforderlich) anlehnt, kombiniert mit Elementen aus Pilates, Yoga und Cardio. Das hocheffektive und schweißtreibende Training an der Ballettstange bringt den Körper so richtig in Form. Durch kleine Bewegungen, die mitunter auf Zehenspitzen oder mit gebeugten Knien durchgeführt werden sprechen wir die Tiefenmuskulatur an, schulen unsere Körperwahrnehmung und verbessern unsere Körperhaltung. Die Erfolge sind schon nach ein paar Übungseinheiten spürbar und sichtbar. Trainiert wird im Sportoutfit und am besten barfuß oder sockig!

Di. 8.00 bis 9.00 Uhr

Block: 12.03.19; 19.03.19; 26.03.19; 2.04.19; 9.04.19; 30.04.19; 7.05.19; 14.05.19; 21.05.19; 28.05.19; 4.06.19; 11 Termine

11 Termine 99,- €

FORUM4P (Musikschule Pliezhausen)


Pilates mit Petra Delius

Sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, bei der Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Zentral ist dabei das Training der Tiefenmuskulatur um die Körpermitte als Kraftzentrum. Pilates trainiert diese effektiv, gleichzeitig sorgt es für mehr innere Ruhe und gibt ein rundum gutes Gefühl. Pilates wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und das Körpergefühl aus, es verbessert Koordination und Beweglichkeit.

Di. 9.00 bis 10.00 Uhr

Block: 12.03.19; 19.03.19; 26.03.19; 2.04.19; 9.04.19; 30.04.19; 7.05.19; 14.05.19; 21.05.19; 28.05.19; 4.06.19; 11 Termine

11 Termine 99,- €

FORUM4P (Musikschule Pliezhausen)


BlackRoll®-Moves mit Aline Santner

BlackRoll®Moves ist das erste ganzheitliche BlackRoll® Bewegungsprogramm mit Inhalten aus dem Faszientraining, effektiven Mobilitäts- und Stretchingübungen, klassischen Übungen aus Pilates und Yoga, aber auch hochintensiven Ganzkörperübungen in einem HIIT-Part. Essentiell in diesem 60-minütigen Workout ist die Entspannung. Für mehr Fitness, Beweglichkeit und Wohlbefinden! Optimal als Ergänzung zu anderen Sportarten!

Do. 19.00 bis 20.00 Uhr

Block: 14.03.19; 21.03.19; 28.03.19; 4.04.19; 11.04.19; 5 Termine

Block: 27.06.19; 4.07.19; 11.07.19; 18.07.19; 4 Termine

5 Termin 47,- €; 4 Termine 37,- €

FORUM4P (Musikschule Pliezhausen)

Aktuelles 2019

ASP / KISS-BÜRO

Sie finden uns auf dem Otwin-Brucker-Schulzentrum gegenüber der Gemeindehalle / Lehrschwimmbecken.

2018 10 22 ASP u KiSS Büro


KURSANGEBOTE:
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Die Anmeldung für unsere Kurse ab März 2019 ist ab sofort möglich! Bitte beachten Sie: Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt!  

2019 02 19 Barre Pilates ab März 19



Gesundheit verschenken! Der Pliezhäuser Gutschein kann bei der ASP e.V. eingelöst werden!

Das Sportabzeichen kann über unseren Mitgliedsverein LV Pliezhausen 2012 e.V. erworben werden!
 
   

Kontakt

Geschäftsstelle:
Friedrichstr. 50
72124 Pliezhausen
Tel.: 07127-977 234
E-Mail: asp-pliezhausen@gmx.de

Geschäftsführerin Tanja Baudouin
Öffnungszeiten des Büros:
Fr. 09.00-12.00 Uhr

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